BENEFICIOS
- Tonificar la musculatura abdominal, suelo de la pelvis y columna
- Reducción del perímetro de tu cintura (2 cm. en un mes si entrenas 10 min. diarios)
- Prevenir y corregir incontinencias urinarias de esfuerzo
- Mejorar la postura.
- Alivio y prevención de lumbalgias. Es el único entrenamiento que se suele tolerar en una fase aguda de lumbalgia.